//Cómo elegir las mejores zapatillas running
Zapatillas running: 5 tips fundamentales

Cómo elegir las mejores zapatillas running

¿Querés comprarte unas nuevas zapatillas para correr y no sabes cuál elegir? En este artículo te contamos cuáles son las 5 características fundamentales que deben tener las zapatillas running que elijas 🏃‍♂️.

Zapatillas Running: 5 características fundamentales

Las zapatillas son el elemento fundamental para obtener un buen desempeño en cualquier deporte. Cada disciplina demanda un modelo zapatilla específica que, de no utilizar el adecuado, puede llegar a provocar lesiones. Así que si vas a empezar a correr y necesitas ayuda para elegir unas buenas zapatillas running, es fundamental que tengas en cuenta estos 5 puntos esenciales✍:

1. Deben ser livianas

El peso de las zapatillas es elemental, y lo pusimos en primer lugar, ya que una zapatilla running pesada puede acarrear diferentes problemas, entre ellos el de afectar a tu rodilla, piernas, tobillos y a la espalda.

Pero además, las grandes marcas de zapatillas deportivas están enfocadas en la reducción de peso de las mismas, lo máximo posible (sin disminuir la calidad de la amortiguación), y esto tiene que ver con que a menor peso se puede ganar más segundos. Es decir que podrías correr más rápido ya que lo que ocurre es que el cuerpo gasta más energía al levantar y acelerar hacia delante con un calzado más pesado, y, al reducir el peso del pie se logra una zancada más rápida.

De este modo te sugerimos que tus zapatillas running no superen los 300 gramos.

2. Deben tener la suela blanda:

Es importante que verifiques que la suela se pueda doblar fácilmente, simplemente tomándola con una sola mano. En caso que el material sea muy grueso y muy duro, y no puedas doblarlas, te conviene optar por otro modelo.

Ahora si podés doblarlas con facilidad, simplemente tenés que analizar los siguientes puntos que te vamos a contar a continuación:

3. Bajo drop:

¿Qué es el drop de una zapatilla? Es la diferencia entre el talón y la puntera (o antepie).

Un drop elevado quiere decir una mayor diferencia entre el talón y la puntera, y esto puede afectar negativamente en tu técnica de carrera.

Comprar tus zapatillas online tiene el beneficio de poder verificar el drop de las mismas, en los sitios oficiales de las distintas marcas. Pero siendo aun mas precisos:

Unas zapatillas con un drop intermedio que va desde los 4 a 8 milímetros es el recomendado, ya que favorece una pisada más natural.

Las siguientes zapatillas tienen un peso inferior a los 300 gramos y un drop inferior a 8 milímetros:

Zapatillas Running: 5 tips fundamentales
ZAPATILLAS REEBOK PRINT RUN PRIME ULTK Mujer. drop: 6mm, peso: 256g. Precio en MuyShopper: $2299
Zapatillas running: 5 tips fundamentales
ZAPATILLAS NIKE ZOOM STRIKE RUNNING drop: 3 mm. Peso: 209,8 g. Precio en MuyShopper: $2479
Zapatillas running: 5 tips fundamentales
ZAPATILLA PUMA ENZO NF drop: 5.8 mm. Peso: de 250 a 300 g. Precio en MuyShopper: $2.089

 

4. Deben tener puntera ancha:

La puntera de las zapatillas es la parte delantera, es decir, la parte en la cual se ubican los dedos. Y la misma debe ser ancha, pero a pesar de ello muchos corredores se olvidan de tener en cuenta este aspecto.

Sin embargo, el ancho de la puntera de tus zapatillas es fundamental, ya que una puntera angosta trae como consecuencia el acercamiento y superposición de los pies, lo que además de hongos puede producir lesiones.

Un truco muy simple para comprobar si tus zapatillas tienen una suela apropiada es el de descalzarte y colocar la planta de tu pie sobre la suela de tu zapatilla.

El objetivo de este truco es observar que tan cómodos pueden estar los dedos de los pies dentro de las zapatillas. Para ello, tenés que prestar especial atención al espacio existente entre los dedos de tus pies y los bordes de la suela de tus zapatillas. En caso de que alguno de tus dedos (o varios) queden demasiado cerca de los bordes o los excedan, inmediatamente tenés que descartar ese modelo de zapatilla y optar por otro.

5. Fundamental: deben ser cómodas

Es el último consejo pero no por eso el menos importante. Tus zapatillas deben ser cómodas, aunque, si cumplen con todas las condiciones mencionadas anteriormente, seguramente la zapatilla te resulte cómoda.

A continuación te contamos que tenés que tener en cuenta para un mejor confort de tu zapatilla running:

* No deben producir rozaduras.

* Si compras tus zapatillas por Internet, una de las ventajas es que muchas tiendas online especializadas, ofrecen gastos de devolución gratis. Lo que quiere decir, que podes comprar dos o tres pares, elegir las que mejor se adapten a tus pies y devolver los que descartes sin costo alguno. A propósito, te recomendamos que leas el siguiente artículo: Las 8 ventajas de comprar por Internet.

*Cuando vayas a comprar zapatillas running, hacelo a última hora, está comprobado que a lo largo del día los pies se hinchan y se pueden llegar a extender desde unos pocos milímetros hasta 2 centímetros.

*Cuando te pruebes la zapatilla, hacelo con una media de compresión que vayas a usar cuando salgas a correr.

*Nunca estrenes zapatillas nuevas el día de la carrera. Primero es importante que la uses varios días antes, para que las mismas se adapten a tu pie correctamente.

¿Son aconsejables las zapatillas running con mucha amortiguación?

Lo cierto es que hay muchas controversias respecto de esta cuestión, que merece capítulo aparte. Lo que vamos a decir en este artículo al respecto, es que las zapatillas con mucha amortiguación han generado algunos problemas e inconvenientes en los corredores, como el de favorecer el taloneo, por lo que la elección de las mismas va a depender de factores como el tipo de suelo o superficie en la que corras. Este tipo de zapatillas son las recomendadas para asfalto, pero si en cambio vas a correr en senderos rocosos o áreas con pasto o hierba, se aconseja un tipo de zapatilla con mejor adherencia.

Esperamos que con estos consejos elijas las mejores zapatillas para correr. Si querés encontrar las mejores ofertas de zapatillas running, compará precios en MuyShopper, y ahorrá hasta un 40%🤑.