//¿Cómo elegir mis zapatillas de Running?

¿Cómo elegir mis zapatillas de Running?

Zapatillas Running nike

Salir a correr es uno de los mejores ejercicios físicos. No solo nos mantiene en forma sino que es una gran oportunidad para despejar la mente. Es muchas veces nuestro cable a tierra, nuestro espacio para reencontrarnos, para reconectarnos con nosotros y con la naturaleza. Salir a correr además tiene gran cantidad de beneficios para nuestra salud como por ejemplo prevenir la artritis, los dolores lumbares, enfermedades del corazón y tendinitis, entre otras ventajas. Pero (siempre hay un pero) para disfrutar de todos los privilegios que el running nos puede brindar debemos elegir muy bien nuestro calzado deportivo o zapatillas de running. Acá te aconsejamos que deberías mirar a la hora de comprar tus zapatillas deportivas.

1.El talle

Parece ser algo obvio pero no lo es. Cuando corrés tu pie se mueve más de lo normal sobre la suela. Además es muy común que se hinche un poco por el ejercicio. Para evitar uñas lesionadas o ampollas debe haber un centímetro de distancia entre la zapatilla y tus dedos, es decir que tenés que comprar tus zapatillas un talle mayor a tu calzado de todos los días.

2. La amortiguación

Debemos hacerte una pregunta difícil, ¿cuánto pesas? Si es alrededor de 70 kg lo mejor es que te compres unas zapatillas con poca amortiguación, livianitas. Si pesás un poco más tu mejor opción son unas zapatillas running acolchonadas, con amortiguación adicional en el talón. No por tener otros requerimientos son más caras. Podés encontrar zapatillas baratas y buenas, en https://www.muyshopper.com/

Te recomendamos este modelo en especial:

MIZUNO WAVE ZEST W tiene la tecnología de entresuela más eficiente del mercado y un excelente precio. Las podés encontrar en muyshopper desde $1800.

3. Evitar lesiones

El principal fin de las zapatillas deportivas es cuidar tu pie de lesiones futuras y pasadas. Prestá atención a tu cuerpo. Si tenés fascitis plantar elegí zapatillas con un buen apoyo, cuidar tu arco es una de las cosas más importantes en el momento de correr. Si tus gemelos suelen agotarse elegí zapatillas con drop (altura en el talón).

Te dejamos acá nuestra opción favorita de zapatilla con drop:

ASICS PATRIOT 7 W Livianas y con la ventilación adecuada. Las podés encontrar en muyshopper desde $799.

4. Clima y Suelo

Si ya sabes que vas a entrenar en suelos rocosos y senderos elegí las zapatillas de trail que tienen suela con agarre y una óptima sujeción en los tobillos. Las zapatillas trail son aquellas diseñadas particularmente para correr en las montañas, con suela un poco más dura. La lluvia es el peor enemigo cuando corrés, por eso no te olvides llevar zapatillas con buen armazón para ese día.

Estas son nuestras preferidas:

ADIDAS BB1979 TERREX Responden bien sobre el asfalto y en la montaña. Son muy cómodas y livianas. Las podés encontrar en muyshopper desde $2400.

5. Los tobillos

Los corredores se dividen en pronadores, supinadores o neutros. La pronación es el giro del tobillo hacia el interior del pie en el momento de correr. Es algo muy común y se presenta en más de la mitad de la población. Si tus zapatillas se gastan en la parte interior con rapidez es probable que seas de esa clase de runners.

Nuestros destacados para pronadores son:

ZAPATILLAS NEW BALANCE Proporcionan la estabilidad que buscás y la dosis justa de amortiguación que precisás. Las podés encontrar en muyshopper desde $2299.

Los supinadores solo son el 4% de la población, se les sugiere adquirir zapatillas flexibles.

6. Renovar las zapatillas

Las zapatillas para entrenar duran unos 2000 kilómetros siempre y cuando no los uses para competición. Las zapatillas de competencia duran mucho menos y deben ser más livianas.

Nuestros elegidos para competir son:

ZAPATILLAS NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 Zapatillas pensadas especialmente para mejorar la velocidad. Las podés encontrar en muyshopper desde $2799.

Para terminar creo que no hay una zapatilla de running perfecta pero si hay una zapatilla perfecta para cada uno. Cuando sientas que tu pies se mueven sobre nubes durante todo tu entrenamiento es cuando encontraste la zapatilla ideal. Creeme que va a ser amor del bueno. ¡A correr!

 

 

 

 

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